・果物・・・1日の目安は、りんごなら妊娠初期は1個、妊娠中期・後期は少し増やして1.5個くらい Copyright ©Benesse Corporation All rights reserved. Copyright ©Benesse Corporation All rights reserved. 1食の献立を考えるときは、「主食・主菜・小鉢2品」を目安にするといいでしょう。さらに、果物・牛乳・乳製品(ヨーグルトなど)を適量とるようにすれば、自然にバランスのよい食事になります。, ●1食の献立 葉酸や鉄分は食材だけでは不足しがちなので、サプリメントを利用する人も多いでしょうが、その場合は必ず用量を守って。ビタミンなど1日の摂取基準が決められているものもあります。産院で相談してから利用すると安心です。, 関連:安産のためのベスト体重は?BMIと食習慣で妊娠中の体重管理を絶対成功させるコツ, ママが食べたものが赤ちゃんの栄養になります。ママと赤ちゃんに必要な栄養を意識しながら、いろいろな食材をとることで、栄養のバランスもよくなります。また、妊娠中に健康的な食習慣を身につけておけば、子育てが始まってからの食生活にも役立つでしょう。 by ふゆだこん子, 照れくさいから当日でいいかって思ったけれど…。最悪のタイミングでの友人への妊娠報告 by んぎまむ, 謎の微熱が続いた後、手にでき始めたブツブツ。妊娠中に手足口病にかかってしまった⁉ by まきこんぶ, 「何をどうしたらいいの?」妊娠・出産はわからないの連続だから行っておきたいパパママ教室 by ぺぷり, 戌の日の安産祈願で頂いた腹帯を巻いて「幸せな気持ち」に。でも、長すぎて扱いが難しいー‼ by ぺぷり, 産前に妄想していた“女の子像”とは違うけれど…。どんな子でも我が子はかわいい!! 妊娠・出産 生活 妊娠と仕事の両立 妊娠中期 妊娠7ヶ月 妊娠25週 20歳~24歳 女性 初産 接客業で元々は立ち仕事をしていました。 重い物を持ったり、脚立に登って作業とかもしなくちゃ行けなかい業務内容 … ・主食(ごはん、めん類、パン)・・・炭水化物 妊娠週数に合った情報をLINEにお届け!専門家の監修付きで安心♪<こどもちゃれんじ>のWelcomebabyはこちら→. 子宮はおへその位置よりも上がり、おへそのあたりまでふっくらし始めます。大きくなったおなかの影響や、ホルモンの影響で骨盤の関節が緩み、腰痛がひどくなることもあります。またおなかの皮膚が引き伸ばされると、みみず腫れのような赤紫色の線(妊娠線)ができることがあります。体質にもよりますが、急激に体重が増加するとできやすく、産後も白い筋として残ってしまいます。そろそろあお向けに寝るのが苦しくなるころ。シムスの体位などの、楽な体勢で休むといいでしょう。, 耳や目で得た情報を脳へ送る配線が完成します。胴や手足が長くなり、目もレンズ部分が現れます。たいていは目をつぶっていますが、超音波検査で、まばたきをするところに出会えることも。脳の発達はさらに進み、体全体の機能をコントロールできるようになります。羊水の中でくるくると回転して、自分で向きを変えることもできます。この時期は産院で骨盤位 (さかご)と言われることもありますが、出産までには、頭位 (頭が下)になることが多いので、今心配する必要はありません。, このころになると、赤ちゃんがおなかの中でぐるりと回転しているのがわかったり、足でおなかを蹴飛ばしたときなどは、モコッと足を突き出したような感じがしたり、胎動が強くなっているのを実感します。, パパにおなかを触ってもらって、おなかの赤ちゃんを感じてもらうといいでしょう。おなかの赤ちゃんを実感して父性をはぐくむことになります。また、赤ちゃんの触覚を刺激することになり、赤ちゃん自身の発育も促すことにもなります。パパがママのおなかを触ることはママのリラックスにもつながり、ハッピーな情報は赤ちゃんにも伝わります。ママとパパが一緒に働きかけると、おなかの赤ちゃんへのいい胎教につながるのです。, このころになると赤ちゃんの聴覚も発達してきます。おなかの赤ちゃんに積極的に話しかけましょう。少し大きめの声でゆっくりと、感情込めて話してあげることです。そろそろ赤ちゃんの名前候補を考え始めるといい時期。名前候補が決まるとおなかに話しかけやすくなりますね。, 赤ちゃんの顔を見てから名前を決めるパパとママも多いようですが、出生届の提出期限は出産日を含めて14日以内。産後にあわてないよう、名前の候補を考え始めましょう。妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病予防のため、塩分や糖分のとりすぎに注意してください。, 妊娠中はおなかの赤ちゃんの成長、体重管理や体の悩みについて、育児中は赤ちゃんの発育、予防接種や健診、母乳・ミルク・離乳食、お世話や遊びなどなど、いろんな疑問や不安を抱えています。そんな妊娠中から育児中のママたちのお悩みに、産婦人科や小児科の医師、助産師、保育士など各分野の専門家がていねいにお答えします。, ここでは「妊娠超初期」とは妊娠が判明する前の妊娠0ー3週頃のことを指します。生理予定日付近からそれ以降に妊娠検査薬で確認することで、妊娠がわかる人が多いですが、生理予定日前から基礎体温の変化や出血・眠いなど体調の変化が感じられる人も。 妊娠7ヶ月。いわゆる妊娠中期と言われる時期ですね。妊婦さんとしての生活も、そろそろ板についてきた頃でしょうか。 お腹の赤ちゃんもぐんぐん育ち、7か月の終わり頃には、体重約1kg、身長30〜35cmほどにまで成長。もはや、 食べてないのに増えていく体重にビックリ by ナコ, 止まらないつわり明けの食欲。でも先生は何も言わないし、痩せ型だから大丈夫…? by ツマ子, 「行きたくない…」先延ばしにしていた妊婦歯科健診で、まさかの虫歯が! byかめかあさん, ダイエットアプリで妊娠中の栄養バランスと体重を管理。幼児食づくりにもお役立ち! by あひる, 「こいつがいないと眠れない!」妊娠中期~産後まで大活躍の“抱き枕” byかめかあさん, 妊娠中期から始めた母乳マッサージ。初授乳に向けて準備してきたけれど… by りんりんまま, どうりでエコー写真が美人だと思った!性別が判明するやいなや親バカ全開モード発動! by あひる, 筋腫合併妊娠で緊急入院!コロナ対策で面会できない夫と毎日チャットで気持ちを伝え合いました, 妊娠中期の寝不足の原因は…。胎動の激しさと、毎晩襲ってくるあの痛み!? ・牛乳・乳製品(ヨーグルトなど)・・・1日の目安は、牛乳なら妊娠初期・中期はコップ1杯、妊娠後期は1.5杯, 塩分のとり過ぎは、妊娠高血圧症候群を招くおそれがあります。 ・主菜(肉、魚介、大豆、卵)・・・たんぱく質中心。野菜を混ぜるか添える ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら→ https://aebs.or.jp/. 多くの妊婦さんを悩ませるつわり。朝起きた瞬間から気持ちが悪く、何か食べるどころか、食べ物のにおいさえダメなときがあります。このようなつらいつわりを乗り越えるためには、どうしたらいいのでしょうか?今回はつわりで食べられないときの対処法をご紹介します。 (文/たまごクラブ編集部) 用語は、「出産用語」「産後の体用語」「新生児のお世話用語」に分かれています。気になる部分を選んで、読み進めていってくださいね。, 専門家アドバイスメールや豪華プレゼント応募など おなかの赤ちゃんの発育のために必要な栄養は、ママの日々の食事から。何をどのように食べればいいの?何に気をつけるべき? ・妊娠中期(16~28週未満) +250kcal 三井記念病院産婦人科、東大病院の研修医を経て日立総合病院産婦人科に勤務。その後、東京大学大学院医学系研究科に入学し生殖発達加齢医学を専攻。同研究科を修了した後、米国タフツ大学New England Medical Centerに留学。帰国後は日本赤十字社医療センター産婦人科に勤務し現在にいたる。専門は出生前相談と更年期。専門医としてだけでなく、自ら40歳で出産した経験から、多くの妊婦さんに妊娠・出産への不安や悩みに応えている。, ママはこれまでのつわりがおさまり、体調が少し楽になってきます。一方、おなかの赤ちゃんは、主だった器官がほぼ出来上がり、胎盤が完成。流産の心配は少なくなり、妊娠期の中で一番心も体も安定する時期です。, 妊娠中期になると赤ちゃんの成長に合わせてママのおなかも少しずつ大きく目だち始め、乳腺が発達し、おっぱいが大きくなっていきますので、ママ自身も妊婦らしい体型になっていくのを感じることでしょう。, 胎動を感じるようになるのも妊娠中期の特徴です。5ヶ月以降、おなかの赤ちゃんの聴覚機能がほぼ完成し、外の音が聞こえているとも言われますので、ママやパパがおなかの赤ちゃんに話しかけてコミュニケーションを楽しむのもおすすめです。, おなかが大きくなるのにともない、腰痛や便秘、痔や足のつり、むくみなどマイナートラブルが起きやすくなります。さらに体重の増加にも気を付けるべき時期ですので、マイナートラブルの軽減とリフレッシュの目的で適度な運動を、食事面でも急激な体重増加に気を付けながら必要な栄養をバランスよくしっかり取りましょう。, 同じ妊娠中期でも、月数によりママが気を付けたいことや、赤ちゃんの成長は異なります。それぞれの詳しい情報はこちらをチェック!, 妊娠中期の頃、扇風機のコードに足をひっかけて転倒してしまったjajakoさん。「妊娠中は転ばないように」とあんなに注意していたのに…。jajakoさんもかなり動揺したのですが、それ以上に慌てていたのはご主人でした。, ちいさんは登山が趣味で、ご主人と2人で月1~2回は山に行っていたそう。「赤ちゃんが産まれたら山に行けなくなる!」と、妊娠中も焦って登山に行っていたのですが…。いざ出産してみると、子どもと一緒でも登山を楽しめることに気づいたのです。, 妊娠中、夫の実家から届いた高級肉。とろけるような美味しさに幸せを感じていたのですが、その夜、ナコさんだけお腹を壊します。後日、また高級肉でお腹を壊し…。他のお肉では問題ないのに、なんで?泣く泣く「高級肉断ち」をすることに…。, 元々痩せ型だったうえに、重症妊娠悪阻で10キロも体重が減り、退院したときには歩けないほどのガリガリの状態だったナコさん。つわりが明けても少量しか食べられなかったのですが、思った以上にガンガン体重が増えて驚きます。, 11月に息子くんを出産したユキミ(@yukita_1110)さんは、夏の妊婦時代、何が一番大変だったかというとズバリ「冷え対策」。とある日、ゆったりTシャツ、サラサラ素材のガウチョパンツ、足元はサンダルで、健診に向かうと…, つわり明けのツマ子さんを悩ませたのは、止まらない食欲!でも、今まで辛いつわりに耐えたんだし、先生は体重について何も言わないし、なにより元々痩せ型だったし…と、欲望のままに食べ続けます。すると・・・?, 妊娠中、寝る前にアイスの〇リ〇リ君を食べるのが習慣になっていたという園内せなさん。毎晩のように食べていたので、「1本あたり」のアイス棒がどんどんたまっていったそう。でも当たり棒をお店で引き換えるのは、気恥ずかしくて…。, 「あーあ、虫歯があるなぁ!」。早めに受診しておいたほうがいいとはわかっていたけれど、ついつい先延ばしにしていた妊婦歯科健診。妊娠後期まで残り2週間になった頃、やっと重たい腰を上げて歯医者さんの予約をとったかめかあさんでしたが…, あひるさんは妊娠中の栄養バランスと体重管理のために、ダイエットアプリを使ったそう。本来は食べたものを記録するための機能を、あひるさんは料理前の献立を考える時に利用して栄養やカロリーバランスを管理。大いに役立ったそう。, つわりでよく眠れない日が続きとにかく少しでも楽になればと、抱き枕を購入したかめかあさん。いまいち姿勢が定まらず、使う機会が減っていきましたが、本当の出番はがやってきたのは妊娠中期。それからは「こいつ(抱き枕)がいないと眠れない!」, 産院の勧めで妊娠中期から母乳マッサージを続けていたりんりんままさん。妊娠後期になると分泌液も出るようになり、母乳育児に向けて準備を整えていったそう。でも出産時のトラブルで、赤ちゃんへ直母で授乳することができないことになり・・・, 女の子ママ=おしゃれで髪を上手に結えるママ、男の子ママ=子どもと外で元気に遊ぶママ。そんなイメージから、おなかの子は男の子かなぁと予想していたあひるさん。健診で「おなかの子は女の子」と言われたときは最初こそ予想外で驚いたものの…?, 出産後しばらく旅行はできないだろうと、ご主人と旅行にいくことにしたぺぷりさん。産婦人科で相談、「安定しているから大丈夫だけど、無理はしないでね」と言われたので、隣県に一泊出かけることに。妊娠中に必要な持ち物や旅行中の過ごし方を教えてくれま…, 妊娠前から子宮筋腫があることは分かっていたのですが、特に治療の必要はなく様子見と言われていました。 16週の妊婦健診のエコー検査の時に、少しお腹に痛みがあったのですがその時は強く押し当てられたせいかと思っていました。 その数日後から虫垂あたり…, ふゆだこん子さんが妊娠7か月頃から悩まされたのは寝不足問題。おなかの赤ちゃんの胎動が激しくて寝つけない…。さらに、やっとウトウトできてきたころ毎晩のように襲ってくるあの痛み!おかげで眠気も吹きとんでしまうのです。, んぎまむさん(@ngychan)の初掲載記事。友人への妊娠報告のタイミングがつかめず、会う当日に伝えることにしたんぎまむさん。でもその日は・・・。今振り返ると、間違えた!と反省している、最悪の妊娠報告タイミングとは?, 妊娠中に手足口病にかかったという、まきこんぶさんの記事についての医師解説記事。手足口病とは?症状や妊娠中にかかったときの注意点、予防策などを、医学博士の杉山先生に解説していただきました。, まきこんぶさんが妊娠7か月の頃、謎の微熱が続きます。ようやく熱が下がって休んだ分を挽回すべく仕事に励んでいたら、手や口のなかにブツブツが…!なんと手足口病にかかっていたのです。また仕事を休むことに罪悪感を感じていると・・・。, はじめての妊娠・出産は何もかもがわからない…「何をどうしたらいいの?」と思ったぺぷりさんは、体調が落ち着いてきた妊娠5ヶ月頃にパパママ教室に参加しました。参加して思ったことは「行っておいて損はなし!」と、とても有意義な場となったそうです。, 妊娠中におっぱいから血が出てきたというリコロコさんの体験記に対する医師解説記事。血乳が出た原因は?血乳が出た時の対処法や防ぐ方法は? 日々多くの妊産婦さんを診察している杉山先生に詳しく解説していただきました。, ぺぷりさんは妊娠五か月の戌の日、安産祈願で神社に行くことに。昔からの習わしである腹帯をご主人に巻いてもらうと、「とても幸せな気分」になったそうです。でも、思った以上に腹帯が長くて苦戦…。どうしたものかと、産婦人科で相談してみると…, わたしは、初めての妊娠で現在妊娠8ヶ月の妊婦です。 わたしの周りにはもう出産育児してる方が多く、みんな無事に何事もなく出産や妊婦生活送っているイメージがありました。 なので、わたしもなんの不安もなく妊婦生活を送っていました。 初めての妊娠だっ…, 自宅から車で5分圏内の総合病院に通っていました。 // 毎回健診では赤ちゃんの状態も順調に育っていたので、その病院で出産するつもりでした。 ですが、まさかの事態に…。 26週目の健診も、赤ちゃんどんな風になってるか、ワクワクしながらいつもと変わりな…, 最初は個人でやっている産婦人科で出産予定だったのですが、糖の負荷検査で引っかかり…検査入院をして妊娠糖尿病の疑いがあると言われたのです。 // 個人病院には内科がないので総合病院に移ることに。 その病院で産みたかったのでショックと不安と赤ちゃん…, 年子ちゃんや年の近い兄弟姉妹ちゃんとは、また異なってくる双子ちゃんのベビーカー問題。 双子ちゃん家庭の方々、どんなベビーカーを使ってますか?我が家の双子は縦型のベビーカー2台と1人乗りベビーカー1台を臨機応変に使ってます。 我が家は都内23区内。…, 1人目妊娠中の時に(26週目)切迫早産での自宅安静と告げられました。 私は妊娠に関して知恵も知識も全くなく正直何を言われているのか全く分からなくて、でも明日から仕事には行かないでね。家でトイレと食事以外動かないでね。と言われて?????でした。 …, おなかの子の性別がわかったとき、赤ちゃんがいることを実感できて胸が熱くなるほど感動したというふゆだこん子さん。一緒にやりたいことを考えたり、街でみかけた同じ性別の子に思いをはせたり。想像するだけでとても幸せな気分になれるのでした。, 26週の健診のとき 先生:頭が上に来て座っています~ 私: えっ?逆子ですか? 先生:次回の健診でも逆子だったら逆子体操教えますね~。でもまだ動くスペースがあるので心配しないで~。 いつも優しく落ち着いた感じで話してくれる先生です。 先生の落ち着…, 妊娠5ヶ月に入り、妊娠したことを周りに徐々に伝えています。何かあったときに助けてもらえるように。 ただ、不安があってあまり周りに言えずにいる。年齢的には高齢出産に入るし、健診はまだ4週間に一度。ちゃんと育ってるのか、たまにお腹がチリチリと痛く…, 妊娠6週から始まったつわりも、6ヶ月になった16週にすっかり治まり、妊娠前と同じような食生活に戻ることができました。つわり中は大好きなパンや甘いものが食べられなかったので、つわりがなくなったと同時に我慢していた分、パンやパスタを食べるようにな…, 妊娠5ヶ月目。 安定期に入り、夫と旅行に行く計画も立て予約もし、安産祈願に両家の両親と行く約束もしていました。 ところが5ヶ月目の健診日。ワクワクしながら行ったら、お腹の強い張りでお腹はカチカチに。このままだといつ出血してもおかしくないし、流…, 1人で出歩ける身体になったので、運動と気分転換にマタニティセミナーやイベントにたくさん足を運んでいます!! 私が行ったものは全て無料のものです。そして全てお土産付きです。 行かなければ良かったなぁと思ったイベントは今のところ1つもないです! …, つわりもおさまり17週目に入った朝、何となく喉と胃に違和感を感じて目を覚ましました。 しばらくすると落ち着いたので、予定通り免許の更新や各種手続きに。両親に付き添ってもらい車で移動していたので、全く体の負担には感じていなかったのですが…… お昼…, もともと持病がありハイリスク妊婦なため、もし体重が増えすぎてこれ以上他のリスクまで抱えたら‥‥と怖くなったので妊娠初期から体重管理は徹底してました。 朝晩かならず体重測定をするだけで、食べ過ぎた日のあとにすぐ調整できるので体重が増えすぎること…, 私はこの6ヶ月まで普通に仕事をし、大きくなるお腹を楽しみに日々過ごしていました。 20w4dのある朝。 トイレへ行くと噴射されたかのような出血がありました。便器を見ると水が赤色になっていました。痛みもなく経験したことがない事であったためただ何が起…, 便秘の話しという汚い話になってしまいますが、妊娠中にはほっといてはいけないことだと感じたので書きました。 6ヶ月に入ったあたりから、便秘がひどくなり困っていました。元々便秘症で初期は2、3日に1回出るという感じでしたが、お腹が出てきた6ヶ月あた…, 今年の1/2から1泊2日で金沢に義母と義兄、夫と私の4人で旅行に行きました。 私と夫は1/1に結婚届を出したので、結婚してすぐの新婚旅行です。 まだ妊娠16週だったので色々なところに出掛けたり、私の場合悪阻が全く無かったのでご飯も美味しくいただけたりし…, 妊娠判明と共に私に卵巣嚢腫が見つかりました。MRIを撮れる週数になってからMRIを撮影し、すぐに手術となりました。 その頃赤ちゃんは500gに成長し卵巣は子宮の下にあったので、開腹手術をして1度子宮を取り出して、卵巣嚢腫の摘出をすることになりました。1…, 私は看護師5年目の26歳の時に妊娠しました。神経難病の病棟で働いていたので仕事内容もハードでした。 3交代で準夜勤もしていました。上司や同僚からは気を遣って頂いて日中はリーダー業務などで身体を使うことより、ドクターの指示受けやまとめ役などをして…, 私が23歳、夫が29歳の時に結婚しました。 結婚してから1年間授かれず、自然に授かれるだろうという考えをやめ、妊活を始めました。 やった事としては、基礎体温を測ることと、排卵日を気にすることでした。 恵まれていることに、排卵日を気にするようにして…, 妊娠中って、塩分控えて、カフェイン控えて、と言われますよね。私も、妊娠が分かってからは、ずっと気をつけてきました。 しかし、ストレスのあまり、1日だけやっちまったのです…。塩分たっぷりの濃ゆいラーメンと、コーヒー&チョコレートのコンボを…。 そ…, 妊活後、少しあきらめかけていた時に迎えた第一子妊娠でした。自分にブレーキをかけて気長な妊活に切り替えようかと思っていた矢先、突然の朗報に、夫とともに授かった命を心から喜びました。 ですが妊娠初期からまず経験したのは体調の変化。そしてそれ以降…, りんりんままさん(@rin_rin_mama_T)が妊娠中に愛用していたものは・・アジャスターベルト!ベルト部分に取り付けるだけで、おなかが膨らむ妊娠期でも手持ちのパンツが履けるようになる優れものなのです。, 安産祈願のために、私の地元のよく行っているお宮に両親と夫とお参りに行きました。安産以外の祈願の時もお世話になっているお宮なのですごく安心して過ごすことができました。 腹帯については持ち込みでも、その場で印を押していただいたものをおさめる形で…, ちいさんの初掲載記事。妊娠中期の健診で、「出てますね!」と助産師さんに言われた“痔”。出産で酷くなることはなかったものの、産後も不意に「コンニチハ!」と飛び出てくる!この先、一生アイツ(痔)と付き合っていくの・・・?, バリバリ営業の仕事して、乗り物酔いがひどい中頑張って出勤し、上司のパワハラもある中で頑張っていたら妊娠18週で切迫流産になってしまいました。 そこからは自宅で絶対安静でした。やっと安定期入って夫と少しお出かけできると言った矢先だったのに悲しか…, 27週ごろ、医師より妊娠糖尿病と告げられました。 今まで、健康診断なども特に引っかかったこともなくつわりも酷くなく、安定した妊娠生活だなと思っていた矢先のことでした。 告げられ方があっけなく、まさか自分が妊娠糖尿病なんて…これからどうなるんだろ…, 接客業で元々は立ち仕事をしていました。重い物を持ったり、脚立に登って作業とかもしなくちゃ行けなかい業務内容でした。 妊娠してからはデスクワークにシフトチェンジしてもらいました。職場の理解はちょっとまだまだだなって思う時はあるけど、頑張って理…, 一人目同様、つわりもムカムカ程度で軽かった妊娠初期。安定期に入り食欲が止まらず食べたいものを好きなように食べていました。一人目の時も仕事していたからか、特にそれが原因で体重激増したわけではありません。 ところが、26wの健診で「赤ちゃん大きめ…, 35歳の誕生日を過ぎて、子供の居ない人生を意識し出していた頃に妊娠判明。戸惑いながらも産婦人科で告げられたのは、子宮筋腫が多数在るため流産リスクが高いということでした。 毎回の健診は不安しかたなかったです。やっと安定期に入って安心したのもつか…, リクルートの「ゼクシィBaby」編集部が運営する、妊娠・出産・育児の体験記サイト。

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